Fun Action Fyzioterapia Žilina
Pomáhame vám zbaviť sa bolesti, aby ste znova mohli robiť veci, ktoré Vás bavia. "Cesta dlhá tisíce míľ sa začína jediným krokom ( Lao-C´)"

Skupinové cvičenia na nový rok už v ponuke!

V skupine sa motivácia vždy hľadá o čosi ľahšie. Príďte si s nami zacvičiť pod odborným dohľadom fyzioterapeutov v našich nových priestoroch. Ešte stále máme voľné miesta na tieto cvičenia:   Zdravotné cvičenie pre zdravý chrbát na podklade DNS Kompenzačné cvičenie pre športovcov   Chcem vedieť viac

Read More

Tibiálny syndróm (bolesť predkolenia)

V predchádzajúcich článkoch sme sa venovali teoretickému úvodu a rizikovým faktorom najčastejších bežeckých zranení. Dnes si povieme niečo viac o tibiálnom syndróme, pomôžeme Vám ho správne diagnostikovať a ponúkneme Vám ilustračne aj niekoľko cvikov. Bolesť v oblasti predkolenia môže mať rôzne príčiny. Najčastejšou z nich býva tzv. tibiálny syndróm. Postihuje hlavne bežcov (13,6 – 20%) a skokanov, ktorí vykonávajú pohyb náročný na dopady na tvrdom povrchu. Svetová zdravotnícka organizácia definuje tento syndróm ako „Bolesť a nepohodlie predkolenia, ktoré sú zapríčinené opakovaným zaťažovaním počas skákania a behania.“ Charakteristickým prejavom je bolesť v spodnej časti predkolenia, pozdĺž prednej a vnútornej hrany tibie (píšťala). Občas je viditeľný aj […]

Read More

Rizikové faktory bežeckých zranení

Bežecké zranenia sa týkajú nielen výkonnostných športovcov s vysokou týždennou kilometrážou, ale hlavne začínajúcich bežcov. Začiatočníci sú k zraneniam dokonca 2,5-krát náchylnejší než skúsení matadory (Videbaek, 2015). Počas roka sa v priemere zraní až 32% bežcov (Kujala et al., 2005)! Je ťažké hľadať motiváciu a zmysel behu, keď nás hneď na začiatku nášho snaženia trápia rôzne boliestky a zranenia. Najčastejšie bežecké zranenia sme už spomínali v predchádzajúcom článku. Teraz sa poďme bližšie pozrieť, čo všetko ich môže spôsobovať. Incidencia bežeckých zranení je v priemere až 32% Začínajúci bežci trpia zraneniami  2,5-krát častejšie než skúsení bežci Ak by sme sa na […]

Read More

Najčastejšie bežecké zranenia (úvod)

Beh je pre nás jedným z najprirodzenejších a na pohľad najdokonalejších pohybov. Už naši predkovia museli denne prebehnúť dlhé vzdialenosti aby uživili rodinu, či už ako lovci alebo zberači. Beh, ktorý bol kedysi otázkou života a smrti dnes získal nový charakter, stal sa športovou disciplínou, voľnočasovou aktivitou a prostriedkom ľudskej socializácie. Začalo to už pred našim letopočtom, kedy ho v roku 776 p.n.l. zaradili do prvých Olympijských hier. Fakty: Popularita behu stále rastie Za posledných 25 rokov sme zaznamenali až 300% nárast bežcov Zastúpenie mužov a žien na bežeckých podujatiach sa postupne vyrovnáva Pravdepodobnosť zranení je 19,4 – 79,3% a to hlavne u začínajúcich bežcov […]

Read More

Novinka v našej ponuke: Skupinové cvičenie

V skupine sa motivácia vždy hľadá o čosi ľahšie. Rozhodli sme sa preto rozšíriť našu ponuku o skupinové cvičenie pre zdravý chrbát, pre športovcvo a pre seniorov, na ktorých sa v dnešnej dobe častokrát zabúda. Príďte si s nami zacvičiť pod odborným dohľadom fyzioterapeutov v našich nových priestoroch. Ešte stále máme voľné miesta na tieto cvičenia: Zdravotné cvičenie pre zdravý chrbát na podklade DNS Kompenzačné cvičenie pre bežcov Cvičenie pre seniorov na zlepšenie rovnováhy a ako prevencia pádov  

Read More